• 1. Renseigne toutes tes informations personnelles ici ⬇️

Moi et mon évolution…

• 2. Découvre des idées d’exercices pour tes séances ⬇️

Bonus: Banque d’exercices

• 3. Tu peux les ajouter à ton programme en cliquant sur le bouton, et compléter le tableau ⬇️
• 4. Si tu as déjà des idées tu peux aller directement à la partie “Mes entraînements”. ⬇️

Haut du corps

Bas du corps

Cardio

Abdos

• 5. Maintenant il ne reste qu’a programmer tes entraînements dans ton agenda, je t’ai préparer les modèles prédéfinies avec les programmes que tu auras créés ⬇️

Mon planning